Para el tratamiento de fobias y miedos se suelen varias técnicas de acuerdo a las características de la persona y la fobia:

 

Exposición gradual del estímulo fóbico. Exponerse gradualmente a lo que nos da miedo nos permitirá superarlo. Así por ejemplo una persona con fobia a las arañas, puede vencer su fobia a las mismas exponiéndose primero a una araña imaginada, a la foto de una araña, a una araña que este lejos, a una encima de ella…

Buscar información sobre el estímulo temido. Muchas veces hemos aprendido datos incorrectos sobre lo que nos da miedo. Por ejemplo, un miedo a las cucarachas puede ser aumentado por la creencia falsa de que muerden.

Detectar y cambiar pensamientos ansiógenos. Al igual que en el punto anterior nuestros pensamientos afectaran a nuestras reacciones. Ejemplo: pensar que nos puede dar un ataque al corazón en cualquier momento, hará que cualquier síntoma que notemos en nuestro cuerpo lo podamos interpretar como ansiedad, aumentado la misma.

Técnicas de control de la ansiedad. Las técnicas de respiración diafragmática, distracción, relajación muscular y auto instrucciones son importantes para ayudar a superar nuestros miedos.

 

Todas estas técnicas adaptadas a la persona y a sus miedos sirven para poder bajar el nivel de activación cuando se enfrenta a su miedo y poder recuperar el control afectivo.

 

¿Cómo contratar la terapia?

Puedes solicitar tu primera sesión de valoración, completamente gratuita, a través del apartado de contacto. Esta sesión será confirmada a través del medio que selecciones (llamada telefónica, mensaje de WhatsApp o correo electrónico)


¿Quieres pedirme cita para una consulta?


Puedes pedirla cómodamente rellenando el formulario de contacto,

mediante llamada de teléfono o WhatsApp al 646 013 282

button Contacto

¿Dónde estoy?

 
Mi consulta de psicología esta en el centro de Barcelona, en la calle Rosselló, nº 17 junto a metro Entença, cerca de Sants, pero también realizo terapia psicológica a domicilio y online para aquellas personas de la zona metropolitana que tengan dificultades para asistir a mi centro de psicología en Barcelona o simplemente decidan hacer psicoterapia desde su hogar.
 
 

 

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información pulsando el botón "Saber más".