¿En qué consiste la psicoterapia?

En terapia trabajaremos individualmente, iniciando un dialogo que nos servirá para analizar en profundidad las situaciones en las que sufres malestar y quieres superar. Trabajaremos desde la terapia basada en la evidencia usando el modelo cognitivo-conductual, enseñándote aquellas habilidades y recursos que necesitas.


Este estilo de terapia psicológica, que ha demostrado su eficacia en multitud de trastornos y patologías es actualmente la más utilizada en todo el mundo y la más investigada y validada científicamente por las universidades.


La intervención en este modelo hace un especial hincapié en la salud permitiendo que las personas que participen en ella puedan notar desde el primer momento mejoras en su estado de salud: conforme va progresando la terapia se sentirán con más energía, mejor estado anímico y con más recursos para afrontar el día a día.

 

¿Cómo se aplica?

Se basa principalmente en la modificación de pensamientos y conductas. Nuestro pensamiento, nuestra emoción y conducta está relacionado. De modo que un simple cambio en alguna de estas dimensiones influirá en las otras.

 

pensamiento emocion conducta

 

Desde este estilo de terapia nos enfocaremos en aprender a pensar y comportarnos de manera más adaptativa, desaprendiendo aquellas conductas y pensamientos que no nos ayudan y aprendiendo las que si lo hacen.

 

Características de la terapia:

  • Corta duración.
  • Estilo pedagógico. Se basa en aprender las habilidades que necesites.
  • Se incluyen tareas entre sesiones. Dependiendo del tiempo que tengas se incluirán tareas para mejorar el aprendizaje de habilidades y acortar el tiempo de terapia.
  • Relevancia del aquí y ahora: el momento presente y tus problemas actuales es lo que importa.
  • Lo aprendido te servirá para prevenir futuros problemas.
  • Las sesiones son de una hora. En general los tratamientos duran entre 11-20 sesiones.

 

 ¿En qué te puedo ayudar?

  • Ansiedad, ataques de ansiedad, fobias
  • Estrés (laboral, familiar, relacional, individual, etc)
  • Bajo estado de ánimo, depresión
  • Problemas de gestión emocional y control de impulsos
  • Insomnio y otros problemas del sueño
  • Autoestima, inseguridades y miedos
  • Toma de decisiones
  • Excesiva auto exigencia, perfeccionismo
  • Habilidades sociales y de comunicación
  • Procesos de duelo (pérdidas por defunción, rupturas, traslados, etc.)
  • Crisis existenciales y del ciclo vital

 

¿Cómo contratar la terapia?

Puedes solicitar tu primera sesión de valoración, completamente gratuita, a través del apartado de contacto. En esta sesión utilizaremos unos 20 minutos para que puedas saber como funcionará, resolver tus dudas y sobretodo saber como te podré ayudar, todo ello a través de llamada telefónica o sesión de Skype.


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Solicita tu llamada de valoración y haremos una pequeña sesión de 15-20 minutos por teléfono o Skype para que puedas saber cómo funcionará y resolver tus dudas.

Tellamo

¿Dónde estoy?

 
Mi consulta de psicología esta en el centro de Barcelona, en la calle Rosselló, nº 17 junto a metro Entença, cerca de Sants, pero también realizo terapia psicológica a domicilio para aquellas personas de la zona metropolitana que tengan dificultades para asistir a mi centro de psicología en Barcelona.
 
 

 

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