En terapia trabajaremos individualmente, iniciando un dialogo que nos servirá para analizar en profundidad las situaciones en las que sufres malestar y quieres superar. Trabajaremos desde el modelo cognitivo-conductual, enseñándote aquellas habilidades y recursos que te permitirán superar este malestar y continuar con tu desarrollo personal. Este estilo de terapia psicológica ha demostrado su eficacia en multitud de trastornos y patologías siendo actualmente la más utilizada en todo el mundo y la más investigada y validada científicamente por las universidades. La intervención en este modelo hace un especial hincapié en la salud permitiendo que las personas que participen en ella puedan notar desde el primer momento mejoras en su estado de salud: conforme va progresando la terapia se sentirán con más energía, mejor estado anímico y con más recursos para afrontar el día a día.

Se basa principalmente en la modificación de pensamientos y conductas. Nuestro pensamiento, nuestra emoción y conducta está relacionado. De modo que un simple cambio en alguna de estas dimensiones influirá en las otras.

 

pensamiento emocion conducta

 

Desde este estilo de terapia nos enfocaremos en aprender a pensar y comportarnos de manera más adaptativa, desaprendiendo aquellas conductas y pensamientos que no nos ayudan y aprendiendo las que si lo hacen.

 

Características de la terapia:

  • Corta duración.
  • Estilo pedagógico. Se basa en aprender las habilidades que necesites.
  • Se incluyen tareas entre sesiones. Dependiendo del tiempo que tengas se incluirán tareas para mejorar el aprendizaje de habilidades y acortar el tiempo de terapia.
  • Relevancia del aquí y ahora: el momento presente y tus problemas actuales es lo que importa.
  • Lo aprendido te servirá para prevenir futuros problemas.

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¿Dónde estoy?

Mi despacho esta en el centro de Barcelona, en la calle Rosselló, nº 17 pero también realizo terapia a domicilio para aquellas personas que tengan dificultades para asistir a mi despacho de psicología de Barcelona.
 
 
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