La ira y como se aprende a gestionarla

Me lo habéis pedido unas cuantas personas y he decido hacer este video sobre la ira. Sin duda una emoción conflictiva y que pueda llevar a una espiral de destrucción o simplemente perjudicarnos a noso...

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La ira durante el duelo o pérdida

Hola a todos.

Hoy os hablaré específicamente de la ira durante el duelo o pérdida. Y es que esta emoción suele aparecer frecuentemente, pero su experimentación puede percibirse como inadecuada, poco justa o indigna. Os explicaré como se desencadena y algunas sugerencias para poder gestionarla.

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La ira (II). ¿La ira una emoción inútil?

Hola a todos/as

En la entrada de hoy seguiremos hablando de la ira. Os dejare algunas pequeñas reflexiones del uso sano e insano de ella y algunas sugerencias de cómo gestionarla correctamente. ¡Vamos allá!

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La Ira (I) ¿Qué es la ira y cuando puede convertirse en un problema?

Hola a todos.

Este mes comienzo una nueva serie de artículos relacionados con la ira. En el artículo de hoy veremos de donde puede nacer la ira y cómo puede convertirse en un problema.

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Cómo controlar la ira, enojo o rabia

Hoy os hablaré de los ataques de ira. Cuando hablo de ataques de ira me refiero a aquellas situaciones en que el enfado, rabia e ira se apodera completamente de ti y esto puede provocar que acabes diciendo o haciendo cosas que normalmente no hubieras hecho. Si esto se produce de forma puntual: por el nivel de estrés, por el cansancio, o por cualquier otro motivo y tienes una salida de tono no es algo preocupante. Incluso puede llegar a ser adaptativo para trasmitir lo que necesitas o poner límites.
Sin embargo, si es algo habitual, si está complicado la relación con tu pareja, tus amigos, las relaciones laborales, o las reacciones e ira son excesivas... Entonces vale la pena empezar a ponerle remedio. Hoy os explicare como se trabaja en terapia con ataques de ira.

 

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