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Regulación emocional (I). Con acción opuesta
Probablemente la manera más eficaz de regular las emociones es mediante lo que se conoce como acción opuesta. Esta engloba un conjunto de estrategias y recursos que tiene como objetivo ir en contra de la tendencia de lo que estas sintiendo. Es una forma que bien realizada y aprendida te permite mejorar tu bienestar emocional y ganar mucha flexibilidad. En este video introductorio te hablare de lo siguiente:
- Que es la regulación o gestión emocional mediante acción opuesta.
- Como gestionar el miedo, la vergüenza, la culpa, la rabia y la ansiedad.
- Algunas recomendaciones.
Gracias por tu atención
Por favor, siéntete libre de usar los comentarios o contactarme con cualquier duda o sugerencia.
José Luis Miranda
Psicólogo colegiado 22.738
Psicoterapeuta en Barcelona y Online
Centro PsicoRoselló de Barcelona
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Mi consulta de psicología esta en el centro de Barcelona, en la calle Rosselló, nº 17 junto a metro Entença, cerca de Sants, pero también realizo terapia psicológica a domicilio y online para aquellas personas de la zona metropolitana que tengan dificultades para asistir a mi centro de psicología en Barcelona o simplemente decidan hacer psicoterapia desde su hogar.
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