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Regulación emocional (I). Con acción opuesta

Probablemente la manera más eficaz de regular las emociones es mediante lo que se conoce como acción opuesta. Esta engloba un conjunto de estrategias y recursos que tiene como objetivo ir en contra de la tendencia de lo que estas sintiendo. Es una forma que bien realizada y aprendida te permite mejorar tu bienestar emocional y ganar mucha flexibilidad. En este video introductorio te hablare de lo siguiente: 

  • Que es la regulación o gestión emocional mediante acción opuesta. 
  • Como gestionar el miedo, la vergüenza, la culpa, la rabia y la ansiedad. 
  • Algunas recomendaciones.

Gracias por tu atención 

Por favor, siéntete libre de usar los comentarios o contactarme con cualquier duda o sugerencia.


José Luis Miranda


Psicólogo colegiado 22.738
Psicoterapeuta en Barcelona y Online
Centro PsicoRoselló de Barcelona


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