Para que una relación o interacción nos resulte satisfactoria suele ser importante que nos sintamos valorados y respetados. Esto muchas veces, no depende tanto del otro, sino de ti. Y ahí entran en juego ciertas habilidades y esquemas.

Imagínate que vas a subir a una montaña rusa. ¿Cuándo crees que experimentarás el mayor pico de ansiedad?

La vida como introvertido a veces no es nada fácil. Creo que muchos de nosotros nos hemos visto obligados a trabajar en entornos donde nos lo ponen muy difícil para concentrarnos. Y creo que parte de la sociedad no nos comprende.

Se confunde la timidez con la introversión. Y es diferente, porqué experimentar timidez tiene que ver con miedo o ansiedad por el juicio o reacciones ajenas, de ahí la tendencia de los primeros a actuar con mucha consideración ajena, pero ser introvertido no tiene que ver con eso.

Muchas personas que sufren de ansiedad sienten que a veces se activa de forma súbita, muy potente y descontrolada. Pueden inclinarse por pensar que se están “volviendo loco/a”, pero lo cierto es que probablemente se estén activando “falsas alarmas”. ¿Qué son estas "falsas alarmas"?

Hola a todo/as.

Después recibir información sobre los protocolos preventivos contra el Covid-19 y tras adecuar las instalaciones vuelvo a atender en consulta en Barcelona. Para asistir a una visita, llama, envía un email o escríbeme un WhatsApp al 646 013 282.

Muchos psicólogos psicoterapeutas elegimos ejercer nuestra profesión usando psicoterapia basada en la evidencia. Esta definición se refiere a aplicar un tratamiento psicológico (psicoterapia) teniendo en cuenta lo que la investigación científica ha demostrado que es más eficaz en cada problema. Puede parecer obvio que las decisiones sobre que ruta debe tomar una intervención en salud tengan que tomarse así, pero muchas veces se toman en base a comodidad o a lo que el profesional ya conoce, al margen de la evidencia. Y esto provoca muchas veces terapias ineficaces o demasiado largas.

En el artículo de hoy te ofrezco una serie de recomendaciones, explicadas de forma sencilla, para que ese trabajo en casa o teletrabajo no se haga tan cuesta arriba. Estoy seguro de que podrás encontrar algo que te ayude ¡Vamos allá!

¿Crees que el pesimismo es algo que no puede ser positivo? Hoy pondré en duda esta afirmación hablándote sobre un mecanismo de defensa algo devaluado: el pesimismo defensivo.

A menudo en mi práctica profesional me encuentro con personas que me hacen esa misma pregunta: “¿Es normal que hable conmigo mismo?”, “¿Estoy loco/a por hablar solo/a?”.

En el artículo de hoy os hablare de cómo hacer una crítica asertiva y efectiva. Una de las mejores herramientas que tenemos para pedir un cambio de conducta.

Hola a todos/as
Hoy os explicare como una buena infancia y una mala pueden marcar y algunas sugerencias para salir de su influencia.
Empecemos imaginándonos dos tipos de infancias. Dos niños que han crecido en ambientes marcadamente diferentes.