La psicoteràpia que utilitzo és d'orientació cognitiu-conductual. Es basa principalment en la modificació de pensaments i conductes. El nostre pensament, la nostra emoció i conducta està relacionat. De manera que un simple canvi en alguna d'aquestes dimensions influirà en les altres.

 

pensament emocio conducta

 

Des d'aquest estil de teràpia ens enfocarem en aprendre a pensar i comportar-nos de manera més adaptativa, desaprenent aquelles conductes i pensaments que no ens ajuden i aprenent les que si ho fan.

 

Característiques de la teràpia:

  • Curta durada.
  • Estil pedagògic. Es basa en aprendre les habilitats que necessitis.
  • S'inclouen tasques entre sessions. Depenent del temps que tinguis s'inclouran tasques per millorar l'aprenentatge d'habilitats i escurçar el temps de teràpia.
  • Rellevància de l'aquí i ara: el moment present i els teus problemes actuals és el que importa.
  • El après et servirà per prevenir futurs problemes.
  • Desenvolupament de l'autonomia i l'autoeficàcia. Les habilitats apreses et serviran per a futurs problemes.

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Opinions i testimonis:

Sobre la psicoteràpia:

“Durante las sesiones te hace sentir muy cómoda, puedes hablar de todo con él. Te transmite confianza, rápidamente detecta el problema y te da soluciones útiles con instrucciones claras para aplicarlas.”

“Trato muy cercano adaptándose siempre a mis horarios. Ha sabido ayudarme y me ha dado herramientas para mí día a día”

“José Luis es muy cercano y me está siendo de gran ayuda. Da mucha confianza y es muy práctico. Muy recomendable.”

“Muy contento con José Luis, su cercanía y profesionalidad me ayudó muchísimo. Me ha enseñado a solucionar problemas que antes me parecían imposibles y mi ansiedad ha bajado muchísimo.”

 

Sobre les conferències:

“Fue muy útil los datos que ofreció en la charla de mitos romànticos. Estoy esperando otro debate proximamente.”

“José Luís ha realizado un taller en nuestra asociación del centre civic can Verdaguer, acerca de los sentimientos del ser humano, las relaciones afectivas y conflictos de pareja.
Quiero resaltar la buena labor que ha tenido, así como su profesionalidad y acierto a la hora de planificar y animar a los participantes en la actividad que tuvo enorme éxito.
Muy recomendado tanto en terapias individuales, de grupo así como organizador de talleres en el campo de la psicología.”

*Opiniones recopiladas a través de varios canales

On soc?

El meu despatx està en el centre de Barcelona, al carrer Rosselló, núm 17 però també realitzo teràpia a domicili per a aquelles persones que tinguin dificultats per assistir al meu despatx de psicologia en Barcelona.

 

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